Muchos son los beneficios que conlleva una práctica regular de yoga, tanto es así, que cada vez más médicos lo recomiendan a sus pacientes. La salud es el resultado de un equilibrio entre los factores físicos, mentales y emocionales.
La mejor evidencia de que algo funciona no es solo la evidencia científica objetiva, sino que la persona observe si su salud mejora.
Bienestar Físico. El yoga incide de manera positiva en el bienestar físico del cuerpo: musculatura, columna vertebral, articulaciones, riego sanguíneo, aparato respiratorio, sistema endocrino, sistema inmunológico, linfático, etc.
Todo el conjunto del organismo se ve beneficiado por el trabajo que se realiza en una sesión.
Por otro lado, no debemos confundir la mente con el cerebro ni la actividad psíquica con el sistema nervioso, sin embargo ambos están relacionados, ya que nuestra manera de pensar influye en el funcionamiento del sistema nervioso.
Las mayores amenazas para él, las generan las preocupaciones y los pensamientos negativos.
Un ansiolítico natural. Podríamos decir que una clase de yoga funciona como un ansiolítico natural, ya que calma la mente y el sistema nervioso.
Hay que tener en cuenta que muchas de las personas que se acercan al yoga, no lo hacen únicamente buscando resultados en el plano físico, sino también quieren encontrar algo que les proporcione claridad mental y un estado de serenidad que les ayude a afrontar los problemas de la vida cotidiana con más calma.
Por tanto, cualquier individuo que quiera fomentar la salud en su vida, es bienvenido a iniciar una práctica regular de yoga: niños, adultos y personas de edad avanzada.
Yoga y Embarazo. Quiero hacer una especial mención a las mujeres embarazadas. Durante ese período se producen múltiples cambios y reajustes a nivel anatómico, mental y emocional.
Recientemente he sido mamá y he podido comprobar en mi misma todas esas transformaciones.
La práctica de yoga me ha ayudado siempre, sin embargo, durante el embarazo, he podido constatar que no solamente no he tenido molestias a nivel físico, ni dolores o incomodidades, sino que he estado sostenida por ese equilibrio del que hablaba al inicio.
La salud durante esta etapa de la vida de la mujer es muy importante. Es una experiencia muy intensa y a nivel emocional necesitamos apoyo, comprensión y escucha hacia una misma.
Salud, equilibrio y yoga van de la mano.
Que tus buenos pensamientos, acciones y sentimientos sean tu mejor medicina.
Que la práctica de yoga te lleve a la unidad y a la armonía en tu vida.
Autora: Conchi Sánchez, profesora de yoga y meditación certificada por la Unión Europea de Yoga y la AEPY. Imparte clases regulares de yoga y cursos de meditación en el centro Yoga Mudra, c/ Iglesia 17, Moralzarzal. www.yogamudra.es, – 669 12 40 17.
