En el Centro de Podología Celia Gutiérrez de Moralzarzal quieren mimar y cuidar la salud de tus pies. Por eso ahora que llega el calor y tus pies sufren los excesos, te da algunos consejos para que evites posibles infecciones o dolencias y no tengas que esconder tus pies en verano.
Cuidados especiales para tus pies en verano
Tus pies son tu punto de apoyo, sujetan todo tu cuerpo. Con ellos saltas, caminas, bailas los utilizas todo el año, por eso es importante que los revises todos los días.
- En verano necesitan más hidratación diaria, utiliza crema urea 5-10%..
- Importante también que tengan una higiene diaria, y secar bien entre los dedos para evitar hongos.
- Nos pintamos más las uñas en los pies, debemos hacerlo con períodos de descanso de al menos un día. Y nunca pintar sobre pintado.
- No sólo los pies se hinchan lo hacen las piernas donde el calor se acumula, puedes evitarlo terminando tu ducha con agua fría de rodillas para abajo.
- Nuestros talones también padecen el calor y sufren más las rozaduras, debes hidratarlos y evitar las suelas muy duras.
Uso adecuado del calzado
Con el cambio de estación viene el cambio de zapatos y sino usas el adecuado tus pies lo notarán y sufrirán. Lo correcto es:
- Buscar sandalias con suelo amortiguado y con un cierto grosor
- Elige bien el calzado sujeto al pie para evitar accidentes. Que vaya abierto no significa que no deba de ir sujeto.
- Cuidado con las cintas si son muy finas se clavan más.
Evita:
- La parte que contacta con el pie que no sea de plástico.
- No uses todos los días el mismo calzado.
- Evita el tacón de más de 4 centimetros.
- Suelas excesivamente finas o el calzado plano.
Si prefieres el calzado cerrado, busca que transpire y es importante llevarlo con calcetines.
No insistas si un calzado te hace daño el primer día, te hará daño de igual forma en lo sucesivo, no insista sobre todo si es diabético.
Consejos en piscinas o playas
- Evita ir descalzo todo lo posible para evitar infecciones.
- Séquese muy bien los dedos, sobre todo entre los dedos después del baño.
- Usa protector solar también en tus pies.
- Los papilomas no aparecen inmediatamente, su lesión tarda meses en hacerse notar.
Ante cualquier anomalía en su piel visite al podólogo lo antes posible.
Disfruta de tus pies en verano con estos consejos.
¡Y éste verano no escondas tus pies!
Autora del artículo: Patricia Moreno, Centro de Podología Celia Gutiérrez.
Dirección: Calle Antón, 23, 28411 Moralzarzal, Madrid.
Teléfono: 627 211 004.
Email: celiagutierrezpodologia@gmail.com
